Nieuws & Agenda
Bootcamp Losser
Bootcamp is een groepstraining die conditie- en krachtoefeningen combineert. Vrijwel altijd wordt de training in de buitenlucht gehouden. Tijdens bootcamp wordt er veel gebruik gemaakt van obstakels die in de omgeving aanwezig zijn, denk bijvoorbeeld aan bankjes, stoepranden, boomstronken en hekken. Ook kun wordt in bootcamplessen regelmatig in tweetallen of in kleine groepjes gewerkt, zodat je elkaar kunt gebruiken om bepaalde oefeningen uit te voeren.
Bootcamplessen
De oefeningen die gedaan worden, kunnen sterk variëren. Dit ligt onder andere aan de instructeur, maar ook aan de leeftijd van de groep, het fitheidsniveau van de deelnemers en de mogelijkheden in de omgeving. Tijdens sommige bootcamplessen ga je bijvoorbeeld een flink stuk hardlopen, terwijl er ook lessen zijn waarin alles in een stevig wandeltempo wordt gedaan, zodat het ook voor minder fitte mensen haalbaar is. Conditionele oefeningen zoals hardlopen of wandelen, worden in een bootcamp les afgewisseld met krachtoefeningen. Doordat je de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitvoert en je niet vast zit op een apparaat, train je vaak een aantal spiergroepen tegelijk. Hiermee worden niet alleen de spieren, maar ook de coördinatie uitgedaagd.
Amerikaanse leger
Bootcamp is geïnspireerd op het Amerikaanse leger. Soldaten werden op zeer intensieve wijze in korte tijd getraind met materiaal wat daar op dat moment voor handen was. Het doel was om op een zo efficiënt mogelijke manier effect te krijgen. In 1999 is deze trend overgewaaid naar Europa. Nieuw is het niet want deze methode werd in 1972 al toegepast door sportinstructeurs op de politiescholen in Nederland. Nu is het wel een stuk populairder. Met behulp van deze trainingsmethode wordt geprobeerd om op een positieve manier zoveel mogelijk uit jezelf te halen, zowel fysiek als mentaal.
Voor wie
Bootcamp echt niet alleen voor de topfitte, jonge, strakke mensen. Een trainer kan voor iedere oefening variaties bedenken, waardoor het voor iedereen goed uit te voeren is. Iedereen kan mee doen. Jong of oud maakt geen verschil. Bootcamp wordt aangepast naar de persoonlijke omstandigheden en wensen. Er zijn zelfs bootcamplessen speciaal gericht op kinderen!
Bootcamp in Losser
- Al ruim een jaar geeft Brigitte Loos begeleiding aan bootcamp beoefenaars in Losser en Overdinkel. Ze heeft een opleiding gehad bij Start2move en is Bootcampinstructor. Brigitte begeleidt al ruim 13 jaar sporters op het gebied van fitnes.
- Elke zaterdagmorgen is ze met haar groep te vinden in de Losserse Zandbergen bij de uitkijktoren van 9.30 tot 10.30 uur.
- Op woensdag van 19.00 tot 20.00 uur op dezelfde plek en elke woensdag de velden van Sportclub Overdinkel van 20.30 tot 21.30 uur.
Bootcamp is een groepstraining die conditie- en krachtoefeningen combineert. Vrijwel altijd wordt de training in de buitenlucht gehouden. Tijdens bootcamp wordt er veel gebruik gemaakt van obstakels die in de omgeving aanwezig zijn, denk bijvoorbeeld aan bankjes, stoepranden, boomstronken en hekken. Ook kun wordt in bootcamplessen regelmatig in tweetallen of in kleine groepjes gewerkt, zodat je elkaar kunt gebruiken om bepaalde oefeningen uit te voeren.
Bootcamplessen
De oefeningen die gedaan worden, kunnen sterk variëren. Dit ligt onder andere aan de instructeur, maar ook aan de leeftijd van de groep, het fitheidsniveau van de deelnemers en de mogelijkheden in de omgeving. Tijdens sommige bootcamplessen ga je bijvoorbeeld een flink stuk hardlopen, terwijl er ook lessen zijn waarin alles in een stevig wandeltempo wordt gedaan, zodat het ook voor minder fitte mensen haalbaar is. Conditionele oefeningen zoals hardlopen of wandelen, worden in een bootcamp les afgewisseld met krachtoefeningen. Doordat je de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitvoert en je niet vast zit op een apparaat, train je vaak een aantal spiergroepen tegelijk. Hiermee worden niet alleen de spieren, maar ook de coördinatie uitgedaagd.
Amerikaanse leger
Bootcamp is geïnspireerd op het Amerikaanse leger. Soldaten werden op zeer intensieve wijze in korte tijd getraind met materiaal wat daar op dat moment voor handen was. Het doel was om op een zo efficiënt mogelijke manier effect te krijgen. In 1999 is deze trend overgewaaid naar Europa. Nieuw is het niet want deze methode werd in 1972 al toegepast door sportinstructeurs op de politiescholen in Nederland. Nu is het wel een stuk populairder. Met behulp van deze trainingsmethode wordt geprobeerd om op een positieve manier zoveel mogelijk uit jezelf te halen, zowel fysiek als mentaal.
Voor wie
Bootcamp echt niet alleen voor de topfitte, jonge, strakke mensen. Een trainer kan voor iedere oefening variaties bedenken, waardoor het voor iedereen goed uit te voeren is. Iedereen kan mee doen. Jong of oud maakt geen verschil. Bootcamp wordt aangepast naar de persoonlijke omstandigheden en wensen. Er zijn zelfs bootcamplessen speciaal gericht op kinderen!
Bootcamp in Losser
- Al ruim een jaar geeft Brigitte Loos begeleiding aan bootcamp beoefenaars in Losser en Overdinkel. Ze heeft een opleiding gehad bij Start2move en is Bootcampinstructor. Brigitte begeleidt al ruim 13 jaar sporters op het gebied van fitnes.
- Elke zaterdagmorgen is ze met haar groep te vinden in de Losserse Zandbergen bij de uitkijktoren van 9.30 tot 10.30 uur.
- Op woensdag van 19.00 tot 20.00 uur op dezelfde plek en elke woensdag de velden van Sportclub Overdinkel van 20.30 tot 21.30 uur.
Door: Ingrid Legters
Ingrid Legters redactiespil van Hallo Losser, huis-tuin en keuken journalist en bestuurslid
